OMEGA 3 y sus beneficios!

Su salud cerebral, ósea, mental e incluso su riesgo de cáncer son impactados por estas grasas beneficiosas. Además mejoran su salud cardiaca, actúan como antidepresivos y ansiolíticos, son antiinflamatorios, ayudan a disminuir dolor y rigidez osteoarticular, y mejoran la salud ocular, entre otros beneficios más.

La Asociación Americana del Corazón recomienda que las personas sanas consuman alrededor de 500 de EPA y DHA de omega 3, mientras los que padecen una enfermedad coronaria consuman 1,000 diariamente, y las personas con niveles elevados de colesterol LDL y triglicéridos podrían necesitar mas de 2,000 mg al día.

*Scientific Reports.

*National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, Omega-3 Fatty Acids and Health.

ATENTAMENTE

Dr. Admín Luévano

Medico Bariatra y Nutricionista Clínico

Especialista en Nutrición Clínica y Geriátrica.